Как отключить беспокойство в голове и поток мыслей💫
⠀
Вот вы меня на эфире спросили об этом и я порекомендовала начать медитировать, но у меня есть кое-что ещё в ответ на этот вопрос!
Я подготовилась😂
⠀
Ну, во-первых, чтобы начать медитировать:
✅ Вы можете пройти бесплатный курс на сайте урокимедитации.рф (он такой, достаточно глубокий, на 21 день). Я рекомендую дойти до 4-5 урока, для начала этого будет достаточно. Дальше там уже углубление, которые я, например, не использую.
⠀
✅ Есть ещё один курс Mind Detox 2.0 - поищите в интернете. Я его не проходила, но в планах есть, ради интереса. Он бесплатный. Ребятам этим доверяю.
⠀
✅ Вы можете попасть на один из моих курсов (Естественно Стройная/Естественно Женственная), я там активно применяю медитации и даже начинаю их применять на вебинарах. Например, по ссылке в профиле можете приобрести тренинг "Как научиться создавать желаемое состояние на день?" - Там вот есть и про эмоции и про медитации.
⠀
✅ И ещё одна супер рекомендация на фото к этому посту! Книга Дэвида Рока "Мозг - Инструкция по применению". Я ещё не дочитала её, но она уже мой фаворит. Там всё очень доходчиво описано. Сразу видно, что автор знает, как донести информацию до наших мозгов! Там есть ответы и про беспокойство и про поток мыслей, и про то, как принимать решения в стрессе, и про то, как развить осознанность. Короче, рекомендую.
⠀
Вот такой супер полезный пост я решила выдать😉
Сохраняйте, чтобы не потерять!
И приятного вам изучения себя😘
⠀
#annam_осознанность
