В статье рассказывается о том, как начать медитировать, пройдя бесплатный курс на сайте урокимедитации.рф или курс Mind Detox 2.0, а также о том, как медитации применяются на курсах Естественно Стройная/Естественно Женственная. Также автор рекомендует книгу Дэвида Рока 'Мозг - Инструкция по применению', где есть ответы на вопросы о беспокойстве, потоке мыслей, принятии решений в стрессе и развитии осознанности.
# Курсы
Автор рассказывает о начале новой недели и запуске курса. Она также делится своими планами на год, которые включают углубление в йогу и изучение натуропатии. Автор обещает написать следующим постом список любимых фильмов.