В статье рассказывается о том, как начать медитировать, пройдя бесплатный курс на сайте урокимедитации.рф или курс Mind Detox 2.0, а также о том, как медитации применяются на курсах Естественно Стройная/Естественно Женственная. Также автор рекомендует книгу Дэвида Рока 'Мозг - Инструкция по применению', где есть ответы на вопросы о беспокойстве, потоке мыслей, принятии решений в стрессе и развитии осознанности.
# Медитация
Автор рассказывает о том, что важно сохранять осознанность в любых ситуациях, но это не всегда возможно. В таких моментах нужно просто принять своё состояние и сделать что-то приятное для себя, например, послушать музыку или принять ванну с медитацией. Автор также подчеркивает, что каждый день важен и на его сотворение нужна энергия, которую иногда нужно поднакопить.