В статье рассказывается о том, как начать медитировать, пройдя бесплатный курс на сайте урокимедитации.рф или курс Mind Detox 2.0, а также о том, как медитации применяются на курсах Естественно Стройная/Естественно Женственная. Также автор рекомендует книгу Дэвида Рока 'Мозг - Инструкция по применению', где есть ответы на вопросы о беспокойстве, потоке мыслей, принятии решений в стрессе и развитии осознанности.